가슴 모아주는 운동은 운동 시작과 끝 중 언제 해야 하나요?

Question

가슴 운동은 밀어주는 운동과 모아주는 운동이 대표적입니다. 대표적으로 가슴을 모아주는 운동인 펙덱 플라이와 같은 플라이 운동은 운동은 운동 시작과 끝 중 언제 해야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 산에서 내려온 너구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.물론 사람마다 운동하는 순서는 차이 좀 있을 수 있습니다. 하지만 가슴 모아주기 운동 같은 경우 저 같은 경우는 가슴 운동을 끝나고 마지막에 해주고 있습니다. 어떤 순서로 운동을 해도 별 차이는 없는 거 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 힘차게 헤엄치는 연어입니다 .해당질문에 답변드리겠습니다.가슴 모아주기 운동을 잘 안하는 편인데 운동을 하다가 중간에 한번씩 해 줄기는 합니다. 운동 시작이나 끝이나 아무 때나 해도 그렇게 큰 상관은 없습니다.

Answer 3

사람마다 트레이너마다 다르겠지만 개인적인 의견으로는 가슴운동을 하시는날이면 가슴을 모아주는 운동은 운동중간에 하시는것을 추천드립니다.

Answer 4

순서는 크게 상관없을꺼 같은데, 굳이 순서를 고르라면 먼저 하는게 좋을꺼 같습니다. 사실 이유는 잘 모르겠으나 PT할때 트레이너그 펙덱플라이는 처음이나 두번째로 시켰었던 기억 납니다