아르기닌의 부작용에는 어떤 것들이 있나요?
아르기닌 복용 3주차, 입안에 구내염이 생겨 잠시 복용을 중단하게 되었습니다. 복용은 운동 30분전 2000mg(1000mg X 2알) 섭취했었습니다. 복용을 중단하니 구내염이 싹 낫긴 나았습니다.
1. 혹시 아르기닌의 부작용인가요? 부작용이라면 복용을 중단하는 것이 맞을까요?
2. 그리고 아르기닌을 2개월 복용하고 2개월쉬어야한다 이런 글을 본 적이 있는데, 계속 복용해도 되는 것인지 궁금합니다.
3. 복용을 하고싶다면, 얼마나 복용하고, 효과를 보려면 어떤식으로 복용하는 게 가장 올바른 방법인지 알고 싶습니다.(용량, 복용시간 등등)
좋은 답변 주시면 감사하겠습니다. :)
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
1. 혹시 아르기닌의 부작용인가요? 부작용이라면 복용을 중단하는 것이 맞을까요?
아르기닌이 구내염을 직접적으로 유발하지는 않으나 에너지를 과하게 써서 몸에 무리가 가서 구내염의 가능성은 있습니다.
2. 그리고 아르기닌을 2개월 복용하고 2개월쉬어야한다 이런 글을 본 적이 있는데, 계속 복용해도 되는 것인지 궁금합니다.
계속복용해도 문제가되는 약은 아니나 이상반응시에는 중단이 필요로 됩니다.
3. 복용을 하고싶다면, 얼마나 복용하고, 효과를 보려면 어떤식으로 복용하는 게 가장 올바른 방법인지 알고 싶습니다.(용량, 복용시간 등등)
하루에 5000미리까지 복용이 가능하며 복용시에 식전식후 관계없이 복용가능합니다.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
아르기닌은 에너지를 만들어주는 효과로 운동전에 드시면 운동능력도 향상이 됩니다.
하지만 자신의 에너지보다 과도한 에너지를 쓰다보면 오히려 면역력이 떨어질수가 있습니다.
꼭 필요할때만 드시고 몸의 발라스가 깨진 느낌이 드실때는 중단하셔야 합니다.
답변이 도움이 되었으면 합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 아르기닌은 혈관을 확장시키는 작용을 해서 간혹 두통이 생기거나 피부두드러기/위장장애가 발생할 수 있습니다. 아르기닌 복용한다고 해서 구내염이 일반적으로 생기진 않습니다. 다른 원인에 의해 생긴 것으로 보입니다.
2. 아르기닌 드시고 두드러기/위장장애 크게 생기지 않으면 휴약하실 필요 없습니다.
3. 아르기닌은 흡수율이 낮기 때문에 공복에 드시면 되며, 어느정도 피로회복에 도움이 되려면 3000-5000mg정도 드셔야 합니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
1. 구내염은 다양한 원인에 의해 나타날 수 있으나 직접적으로 아르기닌에 의해 나타난다는 보고는 없습니다. 따라서 다른 원인이 있을 가능성이 큽니다.
2. 아르기닌은 건강보조식품이며 약이 아니므로 휴약기 등을 가질 필요가 없습니다. 따라서 계속 복용해도 되나 2000mg이며 과용량이므로 줄일 필요는 있습니다.
3. 복용시 아르기닌은 식전에 드시는 것이 가장 효과가 좋으며 약이 아니기 때문에 식전만 지켜주시면 상관 없습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
1. 구내염, 구순염 등이 생긴다면 아르기닌은 중단하시거나 1000mg으로 감량해주시는게 좋겠습니다. 아르기닌과 상관성이 있다는 보고들도 있거든요.
2. 아르기닌은 계속 복용하셔도 상관은 없지만 질문자님에게는 맞지 않는 것 같습니다. 또는 컨디션이 나쁜 경우 더 나타날 수 있어 컨디션이 회복되면 다시 시도해보시기 바랍니다.
3. 복용법은 운동 전 공복에 복용하시는게 가장 효과적이라는 겁니다. 식후는 다른 아미노산들과 흡수 경쟁 우려로 추천하지 않습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
아르기닌의 대표적인 부작용은 위장장애와 입술포진, 설사가 있어요.
아르기닌을 끊자마자 구내염이 사라졌다면 본인과 맞지 않는성분이라는 뜻이니 피해주세요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
아르기닌의 대표적인 부작용은 위장장애입니다. 구내염은 무슨 이유인지 모르겠지만 사람마다 부작용이 다르게 나타날 수 있으니 앞으로도 피하시는것이 좋을듯합니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
흔한 부작용은 아니지만 아르기닌을 끊고 구내염이 없어졌다면 그것이 원인일듯합니다.
휴약기를 둘 필요는 없지만 아르기닌 부작용이 있으니 먹지마세요.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
1. 혹시 아르기닌의 부작용인가요? 부작용이라면 복용을 중단하는 것이 맞을까요?
>>아르기닌 과잉 섭취시 다른 아미노산인 리신과의 균형이 무너져 구내염이 잘 발생할 수 있습니다.
2. 그리고 아르기닌을 2개월 복용하고 2개월쉬어야한다 이런 글을 본 적이 있는데, 계속 복용해도 되는 것인지 궁금합니다.
>> 다른 아미노산과의 균형이 무너질 수 있기에 휴약기를 갖는 것이 좋습니다.
3. 복용을 하고싶다면, 얼마나 복용하고, 효과를 보려면 어떤식으로 복용하는 게 가장 올바른 방법인지 알고 싶습니다.(용량, 복용시간 등등)
>>아르기닌은 공복에 물과 함께 드셔야 가장 체내 흡수율이 높습니다. 아르기닌 특유의 맛과 향 때문에 복용이 어렵다면 식후로 복용하시길 바랍니다.
