안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
광고의 힘은 참 대단한듯 합니다. 비타민 C음료 하나만 드시면 하루의 피로가 다 사라질 것 같이 우리를 세뇌시키니깐요. 물론 도움이 되는 경우도 있기는 하지만 피곤의 원인이 다양하기 때문에 비타민 C로는 모든 피로가 해결되는 것은 아니랍니다. 실제 비타민 C가 권장량 이하로 섭취되면 피곤함을 느낄 수는 있지만 균형잡힌 식사를 잘 챙겨 드시기만 하면 실제 비타민 C가 모자라지는 않는답니다. 그렇기 때문에 비타민 C를 드셔도 몸에 큰 변화를 느끼지는 못하실 겁니다.
영양제 중에 가장 기본적인 것은 식사입니다. 식사로 필수 영양소, 비타민, 미네랄은 충분히 보충이 가능하답니다. 어떤 영양제도 식사를 대신할 수 없기에 가급적 식사로 해결하시면 좋겠습니다.
서민석 드림
