브레인 포그 증상이 있는데 어떻게 해야 할까요?

Question

요즘 집중력이 많이 저하돼서 무언가에 집중하려고 하면 머리가 너무 멍하고 기억력도 떨어진 거 같고 충분한 수면을 취해도 피곤해서 하품을 너무 자주 하고 우울감까지 있어서 브레인 포그에 좋다는 영양제들도 꾸준히 먹어보고 규칙적인 생활을 하는데도 증상이 전혀 나아지지 않아요. 정신과 진료는 미성년자 혼자서는 약 처방이 안되고 진료도 거부 당할 수도 있다고 해서 좀 꺼려지는데 동네 소아청소년과에 가도 브레인 포그 증상에 대한 약을 처방받을 수 있을까요? 그리고 알아보니까 브레인 포그는 따로 치료 약이 없는 거 같던데 맞나요?

유민혁 의사 · Accepted Answer

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.브레인 포그 증상으로 집중력 저하, 기억력 감소, 만성 피로, 우울감 등을 겪고 계시군요. 브레인 포그에 대한 구체적인 "치료 약"은 존재하지 않지만, 증상의 원인을 파악하여 이에 대응하는 방식으로 접근합니다. 예를 들어, 수면의 질, 영양 상태, 스트레스 수준, 호르몬 불균형 등 다양한 요인이 브레인 포그에 영향을 줄 수 있습니다. 미성년자 혼자서 정신과 진료를 받는 것에 대한 걱정이 있으시다면, 우선 가정의나 소아청소년과 의사와 상담을 통해 증상을 공유하고, 필요하다면 전문가의 추천으로 정신과 전문의를 방문하는 방법을 고려해 보세요. 때로는 비타민이나 미네랄 부족, 수면 문제 등 기본적인 건강 상태를 점검하는 것만으로도 증상 개선에 도움이 될 수 있습니다.

채홍석 가정의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.브레인포그 원인은 정말 다양합니다하지만 기질적인 질환에 대한 검사가 먼저 선행이 되어야 합니다혈액검사 호르몬 검사 뇌검사 등등이들에 문제가 없다는 전제하에 먼저 확인해야 할 것은 수면입니다충분한 양질의 수면을 취하는가?그 다음에 확인해야 할 것은 sugar crash입니다단순당(그러니까 달달한 음식 음료)을 섭취하면 브레인 포그가 악화됩니다결국 환자분의 경우 우선적으로 해결을 해야 할 것은 잠을 잘 주무시고단맛이 나는 음식/음료를 중단하는 것입니다놀랄만큼 변화된 모습을 확인할 수 있을 것입니다추천 좋아요 부탁드립지다.

신경과·신경외과

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브레인 포그 증상이 있는데 어떻게 해야 할까요?