복부에 자주 가스가 왜 찰까요?
배가 아픈것도 아닌데 배가 더부룩 하면 가스가 차서 아무것도 할수가 없어요~~이럴땐 방귀도 나오지 않고 변비도 살짝 오는것같은데 해결할수있는좋은방법없을까요?
안녕하세요. 비상하는독수리45입니다.
음식물이 잘 분해되지 않으면 배에 쉽게 가스가 찹니다. 특히 밥을 빠르게 먹는 사람은 음식을 제대로 씹지 않거나 바로 삼키는데 이는 위장에 부담을 주어 가스를 생성하죠. 또 폭식이나 과식, 식사 중 물을 많이 마시는 습관도 위장에 부담을 줘서 가스가 쉽게 차게 됩니다.
안녕하세요. 조그만물총새32입니다.
배가 더부룩하고 가스가 차서 불편을 느낀다면, 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다.
1.물을 많이 마시기: 하루에 권장되는 물의 양을 마시는 것이 가스를 제거하고 소화를 돕는 데 도움이 됩니다.
2.걷기나 운동하기: 일상적인 운동이 소화를 돕고 가스의 출현을 줄일 수 있습니다.
3.위생적인 음식 섭취: 위생적이고 건강한 음식을 선택하여 섭취하도록 노력해야 합니다.
4.소화를 돕는 음식 섭취: 소화를 돕는 식품은 소화를 촉진하고 가스의 출현을 줄이는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 발효된 요거트, 과일, 채소 등을 섭취하면 좋습니다.
5.천천히 식사하기: 천천히 씹고 식사하는 것이 소화를 돕고 가스의 출현을 줄이는 데 도움이 됩니다.
6.소화제나 가스제 복용하기: 만약 위의 방법으로도 해결되지 않는다면, 의사나 약사와 상담하여 소화제나 가스제를 복용해 볼 수 있습니다.
위의 방법들은 일시적으로 해결할 수 있는 방법입니다. 만약 지속적으로 배가 더부룩하고 불편하다면, 의사나 전문가와 상담하여 치료를 받는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 그란디스입니다.
무슨 음식을 먹었을때 가스가 차는지 배가 빵빵해 지는지 체크를 해보세요
그리고 그런음식들을 제외시켜 나가야 합니다. 그러면 더부룩한 상태를 피할수 있을겁니다. 몸에 맞는 음식만 드세요