요즈음 맨발 걷기가 유행인데요 .맨발 걷기를 하면 정신건강에도 좋고 신체적으로도 여러 가지 좋은 점이 많다고 하는데 맨발 걷기가 우울증에도 좋다고들 하는데 맞는 말인지 궁금합니다.
안녕하세요. 도로밍입니다.
맨발 걷기 자체가 우울증에 도움을 준다기보다는 가벼운 운동을 통한 기분전환은 우울증을 완화하는 데에 도움을 줄 수 있습니다. 꼭 맨발 걷기가 아니더라도, 꾸준한 시간을 가벼운 운동이라도 시간을 내어 하면 기분 전환에 효과를 줄 수 있어요. 단, 반드시 완화된다는 아니고 개인 차가 있을 수는 있습니다.
