테아닌, 트립토판을 다른 의약품들과 같이 복용해도 문제가 없을까요?

Question

잠을 잘 못자서 L-테아닌, L-트립토판을 복용하고 있는데

현재 복용하고 있는 종합비타민, 마그네슘, 오메가3, 실리마린 중에 같이 먹으면 안되는 것이나 좋지 않은것들이 있을까요? 그리고 보조제들을 언제 먹으면 더 잘 흡수할 수 있을까요?

Answer 1

1. 서로 상호작용이 나타나는 성분들은 없습니다.

2. 종합비타민은 예민한 분들은 잠이 안온다고 하는 경우가 있어서 되도록 오전이나 점심에 드시는 것을 추천드립니다.

3. 테아닌, 트립토판, 마그네슘은 저녁에 드셔야 불면증 개선에 효과가 좋습니다.

3. 오메가3, 실리마린은 꼭 식후에 드셔야합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

종합비타민, 마그네슘, 오메가3, 실리마린과 함께 L-테아닌, L-트립토판은 함께 복용하시어도 가능하며 복용시에는 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.

감사합니다.^^

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

테아닌, 트립토판을 지금 드시는 영양제와 같이 드실 수 있습니다. 테아닌과 트립토판은 취침 1시간 전에 드시면 좋습니다. 마그네슘은 신경이완효과가 있으므로 취침 1시간전에 같이 드실 것을 권해드립니다. 종합비타민, 오메가3, 실리마린은 오전 중 식후에 드시면 됩니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

문의주신 영양제 모두 먹어도 문제되지 않으며, 권장량만 드시길 바랍니다.

마그네슘, 트립토판 정도만 공복에 드시는 것이 좋고, 나머지 영양제는 식사 후에 권장량 한번에 드시면 됩니다.

아침/저녁 상관 없이 식전 식후만 지켜주시면 됩니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1 잠을 잘 못자서 L-테아닌, L-트립토판을 복용하고 있는데 현재 복용하고 있는 종합비타민, 마그네슘, 오메가3, 실리마린 중에 같이 먹으면 안되는 것이나 좋지 않은것들이 있을까요?

- 다 드셔도 되고요 수면문제면 종비(잠 방해할 수 있고)는 아침에 마그네슘(수면에 도움)은 저녁에 꼭 드세요

2 그리고 보조제들을 언제 먹으면 더 잘 흡수할 수 있을까요?

- 오메가3는 식후에 드셔야 흡수가 잘 되고 종합비타민, 마그네슘, 실리마린은 신적이 좋으나 위장장애 시에는 식후에 드세요

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최성모 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

같이 드셨을 때 부작용만 나타나지 않는다면 같이 드셔도 상관은 없습니다.

종합비타민은 아침식후에 드시는것이 좋고 오메가3는 점심이나 저녁식후, 그리고 마그네슘이나 테아닌같은것들은 저녁식후가 좋습니다.