집에서 덤벨+맨몸운동으로 어깨 키울라는데 루틴 부탁 드립니다

Question

홈트로 덤벨하고 맨몸으로 어깨사이즈좀 키울라고해요

요일마다 부위를 나눠 해야 하나요?

아니묜 매일 조금씩 나눠서 해야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 숙련된몽구스289입니다.

홈트 하는데 링크를 드릴게요!!

https://www.youtube.com/watch?v=MgbkgjP9AcU&list=PLnGzpKq1WqIOXS8wIILqD0PqpXV3-HCFB&index=6

이분 꺼 하세요!! 정말 도움많이됩니다!