이빨 하얗게 만드는 방법 없을가요?

이빨이 너무 누렇네요. 이빨은 자주 딱는데 그렇네요.

하얗게 만드는 방법 없을가요?

치과에서 미백으로 말고 집에서 할수 있는 방법 알려주시면 감사합니다.