윗몸일으키기 횟수를 늘리고 싶은데
연습을 많이해도 잘 안되네요.
윗몸일으키기 노하우가 있으면 좀
알려주세오.
도움을 주세요.
안녕하세요. 당찬돼지172입니다.
윗몸 일으키기는 복근 힘이 부족하다고 한다면
하기가 여간 쉬운것이 아닙니다
그렇기 때문에 복근힘을 먼저 기른다고 한다면
하기가 더 쉬울것 같습니다.
안녕하세요. 풍성한돼지191입니다.
바른자세로 하면될것같아요.처음이 힘들지 10개.20개하다보니깐 양이늘어나더라구요~ 꾸준하게하는게 제일좋을듯해요.
노하우는 없습니다 처음부터 잘하는 사람은 없으면
하다보면 저절로 잘하게되는게 윗몸일으키기 팔굽혀펴기입니다 .
꾸준하게 하루에 50개씩 100개씩 해보시면 될거에요
안녕하세요. 힘센조롱이171입니다.운동의 노하우가 있을까요 바른자세 꾸준히 1개씩이라도 하면서 부하를 늘려가는것이 좋겠습니다 관련 동영상도 많이 있으니 참조 하세요
안녕하세요. 단호한하운드124입니다. 윗몸일으키기는 최대한 머리에서 손을 떼지않고 양옆으로 퍼지지않도록 정자세로 하나를 하더라도 제대로 해보면서 갯수 늘려가시면 좋을 거에여 복근운동이기때문이 다른 복근운동이랑 병행하시면 갯수 늘어날거에요
