의료상담
비타민 하루 권장 복용량은 얼마나?
성별
여성
나이대
20
비타민 c 하루 복용 권장량이 여자는75mg라는데 제가 있는 비타민c는 한 포에 3000mg입니다 먹어도 되는건가요?????
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
비타민 복용에 대한 궁금증이시군요. 복용량에 대한 이야기가 많지만 보통은 2000mg 이상의 비타민C 섭취는 권장되지는 않는 편인 것 같습니다. 권장량을 넘기는 경우에는 메스꺼움이나 설사와 같은 부작용을 유발할 우려가 있기 때문입니다. 따라서 용량에 맞는 제품을 고려해보시는 것이 좋겠습니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.