하루에 비타민c복용 권장량이 어느정도 인가요?
하루에 비타민c 1000mg짜리 복용하려고 하는데요 너무 과복용일까요? 여성기준. 비타민c 하루 권장량이 얼마나 되나요?
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
몸에 축적되지 않으므로 하루에 비타민c 1000mg짜리 복용해도 됩니다
과복용은 여성기준으로도 아닙니다
참고로 비타민c 개인별 최대량은 설사하기 직전량입니다(메가도스 시)
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
하루 비타민 C 1000 mg이라면 보통 일반적으로 복용하시는약을 복용하시는것으로 사료됩니다. 안심하시고 복용하셔도 무방합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
보통 한국인의 1일 비타민 C 권장섭취량은 성인 여성 기준 100mg 입니다. 그러나 비타민 C는 많은 용량을 섭취하여도 필요한 양만큼 사용하고 나머지는 소변으로 배출되기에 현재 1000mg 복용을 하여도 몸에 문제가 되거나 할 것으로 보이진 않습니다.
3000mg 이상 복용하는 등 메가도스 용법을 하려 할 경우 이는 요로결석 발생 등 문제가 생길 수도 있겠습니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
일반적인 성인 기준으로 비타민C는 1일 1000~2000mg 정도의 섭취를 추천드립니다
하루 권장량 자체는 1일 100mg 정도이지만, 충분한 효과를 보기 위해 그보다는 많이 섭취하시는 것을 추천드립니다
1일 1000mg 정도는 충분히 복용하실 수 있습니다
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
권장량은 그것보다 훨씬 적은 5-600정도입니다 하지만 비타민씨는 수용성으로 2-3번 드셔도 괜찮습니다 절대과복용아니십니다
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