건강을 위한 영양제 다량으로 복용해도 될까요?

Question

나이

41

성별

남성

복용중인 약

기저질환

저는 아침에 일어나면 사과즙, 양배추즙, 종합비타민, 비타민c아연, 루테인, 오메가3, 칼슘앤 마그네슘 아연

이렇게 여러 종류를 한꺼번에 복용합니다 아침은 먹지 않고 이렇게 그냥 떼우고 출근을 합니다

이 정도면 과다복용일까요? 비타민 과다복용용량을 예전에 보긴했는데 그 정도는 아닌거 같고..

솔직히 다른 영양제가 눈에 띄여서 더 늘릴까 고민입니다

Answer 1

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

사과즙, 양배추즙은 끊으시길바라며 합비타민, 비타민c아연, 루테인, 오메가3, 칼슘앤 마그네슘 아연은 식후즉시 드셔야합니다.

답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다

Answer 2

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

종합비타민, 비타민c아연, 루테인, 오메가3은 아침밥먹고, 칼슘앤 마그네슘 아연은 저녁밥먹고 드시면 좋아요.

Answer 3

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

사과즙, 양배추즙, 종합비타민, 비타민c아연, 루테인, 오메가3, 칼슘앤 마그네슘 아연

문의주신 현재 복용중인 제품들의 경우 서로 성분이 중복되는 아연 성분의 경우 하루 최대 50미리가 넘지 않는 선에서 복용을 권장드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

말씀하시는 정도는 과다 복용이 맞습니다. 영양제 및 건강기능식품은 본인에게 필요한 2~3가지 정도만 드시는 것이 필요합니다. 따라서 현재 정도는 과량이 맞습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^