효과적인 복용시간 문의드려요~
안녕하세요, 제가 영양제를 꽤 많이 복용하다보니 같이 먹었을때 부작용이 있지는 않을까 걱정이 되더라구요, 뭘 어떻게 먹어야 효과적인지도 몰라서 아침에 한꺼번에 먹고 있는데요. 얼마전 피검사를 했는데 간수치도 좀 높게 나와서 여러 영양제를 먹어서 그런지 걱정이 되기도 하구요~
제가 현재 먹고있는 영양제는 유산균, 이노시톨, 메틸엽산, 비오틴, 콜라겐, 비타민B컴플렉스, 비타민D, 오메가3, 비타민C, MSM, L-테아닌, 폴리코사놀입니다.
효과적인 복용시간이나 복용법 문의드려요~ 감사합니다!
9개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이병열 약사입니다.
간수치가 높게 나오셨으니 당분간 모두 끊는것도 괜찮습니다. 간수치가 정상으로 돌아오면 그때 챙겨드세요.
가지수가 많아서 아침, 저녁으로 나누면 좋을듯합니다.
아침 공복 - 유산균
아침 식후 - 이노시톨, 메틸엽산, 비오틴, 비타민b컴플렉스, msm
저녁 식후 - 콜라겐, 비타민d, 오메가3, 비타민c, 테아닌, 폴리코사놀
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
유산균, 이노시톨, 메틸엽산, 비오틴, 콜라겐, 비타민B컴플렉스, 비타민D, 오메가3, 비타민C, MSM, L-테아닌, 폴리코사
식후로 다 같이 드셔도 무방합니다.
위장장애를 줄이시는게 좋습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다.
복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.
나머지 영양제들은 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^안녕하세요. 이병도 약사입니다.
유산균, 이노시톨, 메틸엽산, 비오틴, 콜라겐, 비타민B컴플렉스, 비타민D, 오메가3, 비타민C, MSM, L-테아닌, 폴리코사놀 효과적인 복용시간이나 복용법 문의
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공복 식전 - 유산균,
아침식후 - 이노시톨, 메틸엽산, 비오틴, , 비타민B컴플렉스, 오메가3, 비타민C, .
저녁식후 - 콜라겐, 비타민D, MSM, L-테아닌, 폴리코사놀
이렇게 드세요
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 공복 : 콜라겐/유산균
2. 식후 : 나머지 영양제 모두
간수치가 높게 나왔다면 필수적인 영양제만 드시는 것이 좋으며, 원하는 효능과 현재의 몸상태를 재질문 해주시면 맞춤 영양제 추천이 가능합니다.
아침/저녁 크게 상관 없이 권장량 공복/식후정도만 지켜서 드시면 됩니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
아침식전: 유산균 / 콜라겐
아침 식후: 비오틴 / 메틸엽산 / 비타민B컴플렉스
점심 식후: 이노시톨 / 비타민C / MSM / 폴리코사놀
저녁 식후: 비타민D / L-테아닌
일단 영양제가 간수치에 영향을 준것일 수 있으니 영양제를 중단하시고 간수치가 정상이 되신후 하나씩 추가하여 복용하시길 권장합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
잦은 음주, 과식 등으로 간수치가 높아질 수 있는데 무관하다면 영양제에 의해서도 올라갈 수 있습니다. MSM, 테아닌은 잠시 중단해보시길 바랍니다.
기상 후 ▶ 유산균, 이노시톨
아침 식후 ▶ 메틸엽산, 비타민B컴플렉스, 비타민D, 오메가3, 폴리코사놀
저녁 식후 ▶ 콜라겐, 비타민C, MSM, L-테아닌
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
현재 유산균을 제외한 나머지 약은 식후에 복용하시면 됩니다. 다만 메틸엽산, 이노시톨, 테아닌 등 효과 대비 부작용 염려가 있는 영양제들은 제외하시는 것이 좋겠습니다. 또한 복용하고 계신 영양제가 해외직구제품 또는 인터넷 유통제품이라면 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
식사후에 드셔야하는 영양제는 비타민B컴플렉스, 비타민D, 오메가3, 비타민C, 폴리코사놀입니다.
같이 드시면 좋은 영양제는 콜라겐+비타민C / 메틸엽산+비타민B컴플렉스 이구요.
적당히 나눠서 아침, 저녁으로 드시면됩니다.
