발바닥 통증이 있는데 어떤 증상일까요?
한달전부터 발바닥에 통증과
복숭아뼈 주위로 뻐근함이 있는데
어떤 증상일까요?
일상생활할때는 모르겠는데 자고
일어나면 발 디딜때마다 발바닥에
통증이 있습니다.
답변 부탁드리겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
발바닥 통증이 있다면 족저근막염, 하지정맥류 등을 우선 의심해볼 수 있습니다.
이렇나 통증의 원인으로는 과체중, 평소에 오래 서 있거나 평발이 심하거나 과체중 등의 원인이 있습니다.
이러한 발바닥 통증의 예방방법은 다음과 같습니다.
-발바닥 통증 에방을 위해 평소 정상 체중을 유지하고 오랜 시간 서있거나 걷지 않습니다.
-하이힐, 굽이 없는 플랫슈즈는 가능하면 피해야 하고 쿠션이 좋은 신발을 신습니다.
-실내에서 맨발로 다니기보단 슬리퍼를 사용합니다.
-매일 시간을 정해 발바닥에 얼음찜질을 해주면 통증과 염증을 줄이는데 효과적입니다.
-달리기 등에 운동은 무리가 가지 않는 선에서 가볍게 합니다.
-무릎이 약한 사람은 수영, 자전거를 가볍게 해주는 게 좋습니다.
아울러 발바닥 스트레칭이 도움이 됩니다.
이럼에도 불구하고 통증이 지속된다면 정형외과 내원하셔서 검사포함 진료보시길 권해드립니다.
쾌차하시길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.걸을 때 발바닥이 아프시다면 일상생활에 많은 불편함이 있으실 듯 합니다. 혹시 최근에 무리한 운동을 하셨거나 발바닥에 자극이 될만한 일을 하신 것은 아닌가 싶습니다. 아침에 일어나서 발 디딜 때 발바닥이 찢어지듯 아픈 증상은 족저 근막염에 해당하는 증상입니다. 주로 발바닥에 자극을 많이 주게 되면 나타나는 증상이지요. 가급적 발바닥에 자극을 주는 운동, 오래 서 있는 자세를 피하시고 평소에는 운동화와 같이 편한 신발을 신어보시기를 바랍니다. 아침에 일어나서는 수건으로 10분 정도 스트레칭을 해주시면 통증을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다. 무엇보다 족저 근막염은 6개월 이상의 오랜 시간 관리와 치료가 필요한 질병이기 때문에 가까운 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받고 주사 치료나 물리 치료, 체외 충격파 치료등을 받으시는 것이 증상 완화에 도움이 될 듯 합니다. 추가적으로 복숭아뼈 주위로 뻐근함은 발바닥 통증으로 인해 발목 관절에 상대적으로 무리가 되어 생긴 증상으로 보입니다. 족저근막염이 좋아지면 저절로 좋아질 거라 보입니다. 족저근막염 진료를 받을 때 같이 말씀 하시면 좋을 듯 합니다.
서민석 드림