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다이어트 목적으로 요가나 필라 테스를 배워 볼까 하는데요. 어떤게 더 다이어트에 효과 적일까요?

제가 다이어트 목적으로 요가나 필라 테스 중에서 한개를 골라서 배워 보려고 합니다. 예전에는 다이어트 할때 주로 헬스나,복싱등을 등록해서 배웠는데 효과가 별로 없었습니다. 그래서 요즘에 핫한 요가나 필라 테스를 배우려고 합니다. 혹시 둘중에 어떤게 다이어트에 효과가 좋을까요?

1개의 답변이 있어요!

  • 눈부신 영원한 천사 8007.

    눈부신 영원한 천사 8007.

    다이어트 목적이라면 필라테스가 더 효과적일 수 있습니다.

    필라테스는 전신을 사용하는 운동이며, 특히 코어 근육 강화에 탁월하기 때문입니다.

    정신적 안정과 유연성을 중시한다면 요가가 더 적합할 수 있습니다.