유산균 음료를 먹으면 효과를 기대할 수 있나요?

Question

나이

성별

여성

복용중인 약

기저질환

유산균 음료가 많이 나와있는데 약국에서 판매하는 가루유산균이랑 어떤 차이인지 궁금합니다. 유산균 음료를 건강 목적으로 먹어도 효과가 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

유산균 음료의 경우 잡균이 있기에 유산균으로 나온 제품이 정제된 유익균이기에 권장드립니다. 프로바이오틱스는 인체내에서 유익한 역할을 하는 살아있는 생균을 의미하며, 프리바이오틱스는 이러한 프로바이오틱스의 번식을 도와주는 먹이가 되는 식이섬유와 같은 것을 의미합니다. 두가지는 함께 복용하시어도 되며, 현재 프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 함께 함유된 제품이 나오고 있으므로 따로 두가지를 복용하시어도 됩니다.

유산균 선택시에 우선 프로바이오틱스의 보장 균수(100억 이상을 권장)를 확인 하시길 권장 드리며, 다음으로는 균종(람노바실러스와 비피더스균의 비율 및 균종의 다양성), 원료 원산지 를 확인 하실 것을 권장 드립니다.

유산균 제품의 경우 위산에서 파괴될 수 있기에 위산의 영향을 최소화 할수 있는 아침공복이나 취침전 공복시에 복용을 권장드립니다.

감사합니다.^^

Answer 2

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

유산균 음료는 대부분 간단히 먹을 수 있는 음료이므로 위장관을 지나면서 대부분 분해되어 큰 효과가 없습니다. 약국에서 판매하는 가루유산균이나 제품들은 위장관을 지나면서 분해되지 않기 위해 특별히 화학적 코팅이 되어 있어 약국에서 구매해 드시는 것이 더 좋습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 3

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

유산균 음료에는 맛을 위해 여러가지 첨가된 경우도 많고 균수가 많을 지라도 위산에 취약하여 장에 정착하기 어려울 수 있습니다.

알약, 가루 유산균의 경우 위산에 보호될 수 있는 특수 코팅이 되어있는 경우도 있고 음료가 아니기에 유효기간이 길어 장기간 보관하여 복용하기 쉬운 점이 있습니다.

또한, 유산균의 종류도 많이 다를 겁니다.

Answer 4

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

1. 편의점이나 마트에서 파는 유산균음료는 코팅이 되어있지 않아서, 혹독한 위장환경 지나면 대부분 사멸합니다. 그래서 사실 드시나 안드시나 큰 차이 없습니다.

2. 약국에서 판매하는 유산균은 유산균이 모두 코팅되어있어서 혹독한 위장환경에서도 생존할 수 있으며 장까지 잘 정착합니다. 그래서 유산균 드시는 경우라면 가급적 품질 좋은 유산균 제품 구매해서 드시는 것이 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

유산균음료의 보장균수는 적은경우가 많고 많더라도 유효한 균종인 경우도 적어서 장환경을 좋게하실 목적이라면 영양제로 드셔야 효과적입니다.

Answer 6

안녕하세요. 이진성 약사입니다.

유산균은 보장균수와 그 유산균을만드는 원료, 어떤 균주가 들어있는지가 중요합니다. 해당 유산균음료가 어떤 것인지 더 알려주시면 자세한 답변 가능할것같습니다.

Answer 7

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

유산균음료보다는 캡슐이나 가루로 나온 프로바이오틱스의 함량과 균종이 더 좋습니다. 유산균음료는 단일균종인경우가 많아 장에는 큰 효과가 없습니다.

Answer 8

안녕하세요. 이병도 약사입니다.

유산균은 균주 선택이 가장 중요합니다 복용목적에 맞는 균주를 선택 복용하신느게 제일 좋습니다

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Answer 9

안녕하세요. 전인배 약사입니다.

일반적인 유산균 음료를 건강목적으로 드시기에는 원료사나 보장균수가 일반약으로 나온 제품에 비해서는 부족한 것이 사실입니다. 보다 좋은 효과를 얻고 싶으시다면 좋은 품질의 캡슐형태의 약을 권해드리고 싶습니다. 감사합니다 :)

Answer 10

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

유산균 음료는 의미가 없다고보시면됩니다. 캡슐이나 가루같은 유산균에 들어있는 균수와 균종이 더 좋은편입니다.