생활
밥을 먹고 배가 부르면 눕는 버릇이 있는데 건강에 어떤 영향이 있을까요?
식사후에 바로 누워서 TV를 보거나 잠을 자는거 같은데 건강에 안좋은것은 아는데 어떤점이 안좋을까요?
조언이나 의견 부탁드려봅니다
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 윰난나입니다.
식사후에는 소화를 위해 위장의 활동이 바빠지는데
눕게 되면 위장의 활동이 원활하게 되지 못하기 때문에
소화에 방해가 되어 더부룩할 수 있기 때문에
건강을 위해서라도 식후에 살짝 움직이시며 운동을 하시는 게 좋을 거 같아요.
안녕하세요. 영리한레오파드12입니다.
밥을 먹고 배가 부르면 눕는 버릇이 건강에 미치는 영향은 여러 가지 측면에서 평가될 수 있습니다. 그러나 개인의 건강 상태, 식습관, 일상 생활 패턴 등에 따라 결과는 달라질 수 있습니다.
소화에 도움: 눕거나 누워서 쉬면 식사 후 소화에 도움이 될 수 있습니다. 수평한 자세는 위의 소화 과정을 도울 수 있고, 이는 소화 효율성을 높일 수 있습니다.
식도 역류 예방: 눕는 것은 식도 역류를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일어나 있는 동안은 위산이 식도로 거슬러 올라갈 가능성이 높아지므로, 눕는 자세로 가만히 있다면 이를 방지할 수 있습니다.
허리 통증 예방: 올바른 자세로 누워 쉬는 것은 허리 통증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 너무 오랫동안 한 자세에 머무르는 것도 허리 문제를 유발할 수 있습니다.
혈액 순환: 일반적으로 누워있을 때 다양한 부위에 혈액 순환이 개선될 수 있습니다. 특히 다리에 혈액이 더 잘 흐를 수 있도록 도와줄 수 있습니다.
반면에, 과도한 누움은 식후에 활동을 방해하고, 대사를 저하시킬 수 있습니다. 또한, 눕는 동안 과식을 유발할 우려가 있습니다. 적절한 시간 동안 휴식을 취하되, 너무 오랫동안 누워 있지 않도록 주의해야 합니다. 최적의 건강 상태를 유지하려면 균형 잡힌 식습관과 활동이 중요하며, 각자의 상황에 맞는 적절한 휴식을 유지하는 것이 중요합니다.