매일 피곤한데 핸드폰 들여다보다가 늦게자요..

Question

안녕하세요.

핸드폰을 안보면되는것인데 이게 생각보다 힘이 드네요.

지금도 이렇게 질문을 하고 있고..

진짜 다음날 일찍일어나야되는데도 불구하고 핸드폰을 계속 보다가 늦게자게되요. 그것도 자다깨서 핸드폰보는경우도있고.. 중독인것같은데 이걸 해결하는 방법이 있을까요?

Answer 1

핸드폰도 보다 보면 그냥 습관이 되더라고요 그래서 계속 보게 되는데요 그러면 더 피곤해지고요 그럴 때는요 그냥 핸드폰을 꺼 버리세요

Answer 2

저녁에 잠들기 한시간 전에는 휴대폰을 안하는것이 숙면에 많은 도움이 된다고 합니다 자신의 의지가 중요할것 같아요 결심해서 습관을 바꾸어보세요.