하루 두끼만 먹으면 정말 젊어지나요??

Question

유튜브를 보니까 하루 두끼만 먹으면 간헐적 단식 효과로? 몸의 죽은세포를 우선하여 사용하여서 해당 세포가 사라지고 새로운 세포가 생기기때문에 젊어진다고 하던데 정말 신빙성이 있는것인가요??

Answer 1

안녕하세요. 장준원 과학전문가입니다.

적절하게 사용한다면 충분히 신빙성 있는 얘기입니다. 바쁜 현대인은 식습관은 물론 생활패턴 또한 규칙적이지 않다보니 생체리듬이 깨지면서 살이 찌고 각종 면역이 떨어질 수 있는데요. 쉽게 생각해보시면 군대 때 좋은 영양분을 지금만큼 섭취는 어려웠지만 규칙적인 생활로 인해 몸은 훨씬 건강했다는 걸 느끼는 것이 이러한 이유 때문입니다.

따라서 우리가 잠을 자면서 육체를 쉬게 하는 것처럼 우리의 소화기관도 일정하게 쉴 수 있는 시간을 주고 불필요한 과잉 에너지를 줄이게 되면서 우리 몸은 부족한 영양분을 구하기 위해 축적된 지방을 땡겨쓰게 되면서 다이어트 효과를 받게 되는 것입니다. 그러면서 신체가 더 젊어지는 효과를 누르는 것이지요.

Answer 2

안녕하세요. 이태영 과학전문가입니다.

간헐적 단식은 과학적으로 다양한 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 대표적인 효과로 체중 감소, 혈당 조절, 인슐린 저항성 개선 (당뇨조절), 혈압 감소, 콜레스테롤 감소, 뇌 건강 개선, 암암예방 효과가 있다고 보고되고 있습니다.