야식이 다이어트에는 최악인가요?

Question

살빼기위해 여러가지 노력도 하고 음식절제도 해보고 운동도 하는데요 가끔 밤에 야식이 정말 땅길때가 있는데 밤에 먹는 음식은 다 살로 가나요?

Answer 1

안녕하세요. 수리수리마하수리12345입니다.

밤에 음식을 먹는다고 모두 살로 가는건 아닙니다. 늦은 시간에 음식을 먹더라도

충분히 활동을 해서 소화를 시키면 됩니다. 그러나 보통 야식을 먹고 움직임없이 바로

잠을 자는 경우가 많기에 살이 찌는 것입니다.

Answer 2

안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.

밤에는 몸 활동량이 아침,오후에 비해 적게 소모됩니다

그 상태에서 야식을 섭취하면

지방층이 쌓여서 살 찌게 되는 주원인 됩니다

살 찌는걸 최소화하려 한다면

저녁은 적게 먹고 채소나 두부 같은 걸 같이

섭취해 배부름이 오래가도록 노력해보세요

Answer 3

안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.

야식 메뉴 대부분이 칼로리가 높은 음식이고, 드시고 소화되려면 4시간 정도는 걸리는데

보통은 드시고 한 두시간안에 자게 되고, 밤이라 거의 이동을 안하니 칼로리 소모가 덜 되서

뱃살이 나오거나 체중이 늘어나게 되는거 같습니다.

다이어트를 하실땐 절대로 야식을 안드시는게 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 겸손한꽃게197입니다.

아무래도 야식이기에 먹고 활동을 안하고

주무시게 되니 그 영양분들이 몸에 축적되기

너무나 좋은거죠. 그로인해 살도 찌고 몸도 안좋아집니다.

Answer 5

안녕하세요. 청렴한비버1234입니다.

살을 뺄려고 한다면 절대 저녁 7시 이후에는 아무것도 안먹는게 최선입니다.

무조건 야식은 머리속에서 지워야 합니다. 최대의 적이라고 생각합니다.

Answer 6

안녕하세요. 나무잎새1567입니다. 밤에 먹는 야식이 살이 찌는 이유는 음식을 먹고 소화를 하는데 걸리는 시간이 3~4시간인데 야식을 먹으면 칼로리를 소비하지 못한채 잠이 들기 때문에 살이 찌게 됩니다.

Answer 7

안녕하세요. 총명한굴뚝새293입니다.

야식이 하루 중 다이어트에 가장 취약한 식사인거 같습니다.

야식을 먹고나면 시간 특성상 활동하지 않고 자게 되어 살이 더 찌게 되는 것 같습니다.

Answer 8

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

야식은 일단 나트륨함양도 많고 고칼로리라 몸에안좋습니다.

먹고나면 4시간정도 소화시켜야되는데 잠이드니 속도거부룩하고 건강에 해로우니 진짜 먹고싶을때 한달에1~2번말고는 자제하는게 좋습니다.

Answer 9

안녕하세요. 남아일언입니다. 어쩌다가 드시는 거면 문제 없겠지만 드시고 나선 1시간정도 산책이나 가벼운 운동을 하시는걸 추천합니다

Answer 10

안녕하세요. 깔끔한크낙새278입니다.

야식이 다이어트에 방해되는 요인은 야식 후 별다른 운동이나 칼로리 소모없이 잠을 자기때문입니다

충분히 소모 할 수만 있다면 별 문제는 없겠죠.

Answer 11

안녕하세요. 푸른도요76입니다.

야식을 하는건 좋지 않습니다.

특히 다이어트에는 가장 안좋죠 야식을 드시는것보다는 음료수나 물로 채워주시는게 좋을것같은데요