안녕하세요. 춤추는수잔입니다.평소에 허리운동이 필요합니다. 시간이 없으시다면 허리 통증을 느낄 때라도 가슴을 바닥에 대고 엎드려서 손바닥을 가슴옆 바닥에 두고 허리를 들어오리는 쉬운 운동이 있습니다. 이 때 시선은 천장을 보며 목 앞부분까지 늘려주세요. 몇 번만 하셔도 시원하게 스트레칭이 되어 허리 통증이 완화 될 거예요 아기자세까지 더불어하시면 좋은데 무릎을 꿇고 이마를 무릎에 붙입니다. 뒤로 뻗은 손바닥은 하늘로 하여 힘을 빼고 동작합니다 이 동작에서 중요한 점은 척추를 동그랗게 말아 이마를 무릎에 붙이는 것입니다.
