장시간 누워 있으면 허리가아픈데 방법있나요?

안녕하세요.휴일날 누워있으면 허리가 아픈데 왜 그럴까요.평소에는 괜찮은데 누워있으면 허리가 안좋아요.방좋은 방법있나요.