졸린날이랑 하나도 졸리지 않는 날 이 번갈아 가면 있는데 왜 그런지 모르겠습니다.

Question

매일 똑같은 일상이 반복되는 삶을 살고 있고 루틴이 똑같고 먹는것도 똑같은데 어느날은 오후8시30분부터 잠을 자기 시작해서 10시간을 넘게 자고 어떤날은 새벽4시까지 잠이 안와서 잠을 못자고를 반복하고 있는데 수면리듬이 왜 들쑥날쑥한지 그이유를 모르겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 수려한매216입니다.

수면은 되도록 정해진 시간에 주무시고 정해진 시간에 일어 나시는게 건강에 도움도 되고 좋습니다 피곤하면 잠을 많이 자게 되지요 많이 자고 나면 또 잠이 안옵니다 늘 규칙적으로 잠을 청하고 습관을 들이세요