명상을 할 때는 꼭 눈을 감아야 하나요?

Question

눈을 뜨고 멍 때리듯이 하는 건 안되는 걸까요?

가만히 앉거나 누워서 호흡에만 집중하는 데 이것도 명상이 맞는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 쫀쫀한사마귀265입니다.

앞으로 더 나은 의사결정을 내리기 위해서 지금 가진 의사결정 프레임을 관찰하고 재설정해야 하는데, 눈을 뜨고 있으면 또 우리는 기계적으로 해야 될 일을 찾기 시작합니다. 명상은 눈을 감아 외부의 상황을 잠시 닫고, 마음의 눈을 뜨고 내면의 세계를 여는 것입니다

Answer 2

안녕하세요. 지혜로운거위141입니다.
명상이라는것은 주변에 아무것도 없다라는것을 느끼는것부터가 시작이니까

만약 호흡에만집중을하고 백지화가 가능하시다면 문제는 없다고봅니다.
저는 주변에 무엇이보이면 집중이되지않아 눈을 감는편입니다.

만약 가능하다고하시면 눈을감고 뜨고의 차이를 직접느껴보시는게 제일좋다고봅니다.