요즘 눈이 떨리는증상이있는데요.

Question

요즘 들어 눈이 한쪽이 경련이 일어나는거처럼 떨리는데요. 이런 현상이 일어나는 것은 어떤 영양소가 부족해서 그런 건가요 궁금합니다??

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

눈밑 떨림 현상 같은 경우는 대부분 마그네슘이 부족해서 그럴 수도 있습니다 물론 다른 원인도 있겠지만요

시금치랑 고등어 견과류 바나나 호박씨 등등이 많이 들어 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

마그네슘이 부족하면 눈꺼풀 떨림 현상이 있을 수 있습니더. 식품으로 섭취가 어려우시면 보충제를 복용하시길 권장드립니다

Answer 3

안녕하세요. 박수형 영양사입니다.

눈의 떨림은 근육 신경전달에 중요한 무기질 중 하나인 마그네슘이나 칼슘의 부족이 주된 원인인 경우가 많습니다. 평소 먹는 식단에서 마그네슘 섭취가 부족하다고 느껴진다면 별도의 보충제로 마그네슘을 보충하는 것도 좋은 선택입니다.