아르기닌 영양제 복용 간격좀 알려주세요
1000mg 영양제를
하루 몇 번
몇 시간 간격으로 먹으면 좋나요???
또 매스틱검 영양제를
아침 공복에 먹는데 공복에 같이 섭취해도 될까요?
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
아르기닌은 나눠서 먹으면 까먹고 못먹는 경우가 많아서 그냥 하루 4g정도를 한번에 공복시간에 복용하세요. 아침보다는 낮시간, 운동 직전이 가장 좋긴합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
1000미리를 1일 3회 1정씩 바로 복용을 해도 되며, 하루 최대 5000미리까지 가능합니다. 매스틱검과 아침공복에 함께 복용을 해도 되나, 위장이 약한 경우에는 아르기닌은 식후 복용을 권장드립니다.
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안녕하세요. 부종필 약사입니다.
흡수측면에선 아르기닌은 다른아미노산들과 경쟁적으로 흡수되기에 공복에 복용하시는것이 좋습니다.
다만, 아르기닌이 위산을 분비하는 효과때문에 속쓰림을 유발할 수 있습니다.
매스틱검영양제같이 위 관련 영양제를 드신다면,
위염이나 위불편감이 평소에 있으신걸로 판단됩니다.
질문자님의 경우는 공복보단, 식후복용하시는 것을 권해드립니다.
아르기닌은 하루 5~6g복용합니다.
1000mg을 드신다면
하루 3회, 1회 1000mg~2000mg로 분복해서 식후에드시면 좋겠습니다.
도움이되셨음 추천부탁드려요.
감사합니다.
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
아르기닌은 하루 6000mg까지 복용이 가능하며, 최적의 흡수를 위해 4시간 정도 간격으로 하루 2~3회에 걸쳐 나눠서 복용하는 것을 권장합니다.
매스틱검은 식품 성분의 영양제이므로 식전, 식후 관계없이 섭취할 수 있습니다.