건강보조식품 섭취시간은 언제가 좋을까?

Question

칼슘마그네슘 비타민D 3중 복합 기능성 건강식품을 먹고있어요~오전이나 오후중에 언제 섭취하는게 좋을까요? 공복에 섭취해도 되는건가요? 흡수율을 높여주기 위해 더 좋은 방법은 없을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

현재 복용하고 계신 칼슘마그네슘 비타민D 3중 복합 기능성 건강식품의 경우는 공복 복용시 위장장애가 유발 될수 있고, 비타민 디가 함유된 약물의 경우 지용성 약물로 식후즉시 복용이 흡수율을 높이기 위해 더 적합합니다. 시간대의 경우는 칼슘/마그네슘은 근육을 이완시키고 신경을 안정시키는데 도움을 주는 영양소로 휴식을 취하는 저녁 식후 복용시 숙면을 취하는데 도움을 줄 수 있습니다.

감사합니다.^^

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 문용준 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

칼슘 마그네슘 비타민 d 흡수율을 높이기 위해서는 공복보다는 식사 직후 섭취하시는게 좋습니다. 지용성 성분과 섭취시 흡수율이 높아지므로 공복에 섭취보다는 식사 직후 또는 식사 중간, 가급적이면 오후에 드시는게 좋습니다

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

칼슘 마그네슘 비타민D 복합제를 드시는 군요.

칼슘은 위산이 분비 될 때 흡수가 좋아, 식사 후에 드셔야 흡수가 좋고

마그네슘은 근육이완, 수면유도 효과가 있어 저녁에 드시는게 좋으며,

비타민D는 지용성이기에 식사 후 가 좋습니다.

종합적으로 최적의 시간은

저녁 식사 후 입니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

칼슘마그네슘 비타민D 3중 복합 기능성 건강식품을 먹고있어요~오전이나 오후중에 언제 섭취하는게 좋을까요? 공복에 섭취해도 되는건가요? 흡수율을 높여주기 위해 더 좋은 방법은 없을까요?

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칼슘마그네슘 비타민D 3중 복합 기능성 건강식품을 흡수울과 숙면위해 저녁식후에 드시는게 가장 좋아요

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

기본적으로 비타민B,C군은 공복에 드셔도 괜찮으나

더부룩하거나 메스꺼운 등의 위장장애 발생시

식후 즉시 복용하셔도 됩니다

비타민D,오메가3,루테인 같은 지용성(물에 녹지않는)

성분은 식후 즉시 드시는 게 분비된 담즙 덕에

흡수율이 더 좋습니다

유산균은 아침 공복에 물 한컵 마시고 드시는 게 좋으나

요즘은 코팅이 잘 된 제품들도 있어서 식후에 드셔도

무방합니다

MSM, 아르기닌, 프로폴리스, 칼슘, 마그네슘은 식후가 좋으나 염의 종류에 따라

공복에 드셔도 무방한 것들이 있고요

답변이 도움 되셨길 바랍니다