운동을 통해 근력이 증가하면, 몸을 지탱하는 근육들이 더 강해져서 자세가 개선됩니다. 특히, 어깨와 등 주변의 근육들이 강해지면 자세를 더 바르게 유지할 수 있고, 어깨가 앞으로 치우치는 것을 방지할 수 있습니다. 이러한 자세 개선으로 인해 어깨가 더 넓어진 것처럼 보일 수 있습니다.
어깨 주변의 근육은 대개 큰 근육들로 이루어져 있습니다. 특히, 대흉근과 삼각근이 주로 어깨를 형성합니다. 운동을 하면 근육 섬유에 작은 손상이 발생하고, 이는 근육이 성장하고 더 크고 강한 근육을 형성하게 됩니다. 이로 인해 어깨 주변 근육의 부피가 증가하게 되어 어깨가 더 넓어지는 것처럼 보입니다.
