핫팩 올바르게 사용하느법 알려주세요?

겨울이 되면 추워서 온열제품을 많이 사용하는데요. 잘못사용하면 살을 데일수가 있다고 하네요.고온뿐만 아니라 저온에도 화상을 입을수 있데요.핫팩 올바르게 사용하는법 알려주세요?