안녕하세요 제가 아파트를 이번에 입주하게 되었는데 13층인데요 복도에 밖에 보이는 담이 창문이 없이 뚫려 있어요. 그래서 제가 술 마시고나서 실수로 떨어질 수 도 있겠다는 불안감이 조금 드는 데 정상인가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
일어나지 않는일에 대해 걱정이된다면 그것에 관한 걱정일기를 적어보세요
나의 불안에 대한 요인을 적어보시고 그것을 극복할수있는 정상적인
인지방법을 적어보세요
그리고 불안할때 수시로 그것들을 보시면서 인식시키세요
그렇다면 무의식의 불안기전이 조금씩 줄어들수있을겁니다.
