아직은 초보자시기 때문에 지금은 어떤 운동이든 안전하고 올바르게만 하신다면 건강에 도움이 될 것 같습니다.
중급자 이상으로 넘어가신다면 목표로 하시는 몸을 정하시고 운동과 식단을 하시는게 효율적이겠지만 현재는 아직 운동을 시작하시는 단계시기 때문에 올바른 자세 숙지와 운동하는 습관을 기르시는 것만으로도 충분하실것 같습니다.
만약 저라면 헬스를 통해 기본적인 근력을 다지고 후에 적당한 유산소를 하면서 체력을 기르기 위해 노력할 것 같습니다.
큰 덩치와 외관상 멋진 몸 -> 헬스
기능적으로 우수한 몸 -> 필라테스
체력을 기르시고 싶다면 런닝
단순히 초반에는 이런 느낌으로 하시고 싶은 운동을 정하셔도 큰 문제 없을 것 같습니다!