허리통증에 좋은치료법은 어떤것이있나요?
허리수술후 다리저림이 심한데 어떤치료법이 있는지여~
먹는약도 궁금하구여~ 특히 날씨가 궂은 날은 통증이 심해서 잠도 못자네여..평소에 복용중인 약들은 고지혈증 위장약과 더불어 허라통증 완화시킬수있는 약 복용중입니다
안녕하세요. 조동주 한의사입니다.
허리통증 때문에
고생하시는 군요.
일단 많이 아플때는 병원에 방문하셔서
정확하게 진단받고 치료 받아야 합니다.
그리고 좀 좋아지면 재발을 방지하기 위해
운동을 해야 합는데
코어 근육을 키워줄 수 있는
스퀘트 같은 운동을 하시기를
권해 드립니다.
안녕하세요. 김승현 의사입니다.
저림증상은 수술 후에도 오래갈 수있습니다.
수술 직후에는 운동을 삼가주시고, 물리치료를 하면서 증상 조절을 하시기 바랍니다
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.
항상 건강하고, 행복하세요.
김승현 의사 드림
허리 통증을 완화시키기 위해서는 척추에 가해지는 부담을 최대한 줄이는 것으로 증상을 많이 호전시킬 수 있습니다. 우선은 식이 요법을 통해서 체중을 감량하면 척추에 가해지는 부담이 많이 줄어들게 됩니다. 두 번재로 코어 근육을 강화시킬 수 있는 운동을 하셔야 하는데, 대표적으로 필라테스와 피트니스 등이 있습니다. 여의치 않을 경우 집에서 간단하게 할 수 있는 플랭크 운동이 많은 도움이 되겠습니다. 이러한 방법을 통해서 최대한 근본적인 원인 교정을 하여야 허리의 통증에서 자유로워질 수 있습니다. 물론 쉽지 않은 과정입니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다. 허리근육 운동은 코어근육을 강화시키는 것입니다. 대표적으로 플랭크 동작이 있습니다. 1분가량 버티는걸 목표로 해보세요. 이외에도 버드독, 힙브릿지 등의 운동이 있습니다만 처음에는 무리하지 마시고 천천히 하시기 바랍니다.
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
허리통증이 생겼다면 통증이 생긴 원인이 무엇인지를 확인하는것이 좋습니다.
무리한 운동이나 움직임으로 인한 근육과 인대의 손상인지 자세에 의한 문제인지를 확인해 보시고
무리한 운동에의해 통증이 유발되었다면 충분히 휴식을 취하시고 허리에 무리가 가지 않도록 해주세요
앉아있거나 자세의 문제로 인한 통증은 자세를 교정하셔야 통증이 완화될수 있습니다.
이렇게 했는데도 허리 통증이 지속될 경우에는 가까운 정형외과에서 진료를 받아보세요.
안녕하세요. 노동영 의사입니다.
보통은 통증을 조절하는 약물치료가 가장 일반적입니다.
허리통증의 대부분은 요추염좌일 가능성이 많습니다. 하지만 허리통증과 함께 다리까지 저리거나 통증이 뻗치는 양상이 생긴다면 추간판탈출증(디스크)일 가능성도 고려해야합니다. 무거운 것을 드는 것은 추간판탈출증에 매우 안좋은 행위입니다. 정형외과나 신경외과에서 진료를 받아보세요.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
전문의의 진료 후 정확한 진단을 바탕으로 치료를 진행하는 것이 가장 효과적입니다. 수술하기 전과 유사한 증상이라면 수술 병원에서 다시 진료를 보시는 것이 좋습니다. 심하지 않다면 손상받은 신경 주변에 주사 치료를 통해 염증을 가라앉히고 물리치료 및 도수 치료, 체외 충격파 등을 시행하여 효과를 볼수 있습니다. 일상 생활 중 무거운 물건을 드는 동작, 허리를 앞으로 굴곡시키는 동작 등은 피해주시고, 같은 자세는 유지하면 디스크에 무리가 가기때문에 20-30분마다 동작을 변경하고 스트레칭 해주시는게 좋습니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
현재 약물치료 중이시라면 저리는 신경통일때 드시는 신경통약물까지 복용중이실것 같습니다.
이밖에도 심하실경우 마약성패치 및 신경치료까지 시행해 보실수 있을것 같습니다.
또한 허리통증 환자들에 있어 허리주변 근육을 단련시켜주는 코어운동을 시행하셨을 경우 통증호존에 도움이 되는 경우가 있어 재활운동도 꾸준히 해주시는 것이 좋을것 같습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
수술을 받으셨다면 허리근육 강화 운동을 하면서 통증을 악화시키는 자세나 행동을 주의하는 것이 좋습니다. 즉, 프랭크 운동, 브릿지 운동 등을 하고 허리를 숙이는 동작은 피하는 것이지요. 통증이 심할 때는 운동 보다는 가벼운 걷기와 진통제 복용이 도움이 됩니다.