손가락 멍이랑 붓기 어케 빨리 뺄까요?
손가락 뭐하다가뒤로 꺽였는데 붓고 멍들었어여 구부릴땐 그렇게 통증이 있진않은데 잘 안구부려지고 이러는데 무슨 스트레칭해야 붓기 빠질까요
손가락의 멍과 붓음을 빨리 완화시키기 위해 다음과 같은 조치와 스트레칭을 시도할 수 있습니다:
얼음 적용:
손가락에 얼음 팩을 끼우거나 얼음을 굳힌 물을 부드러운 천으로 감싸서 손가락에 놓습니다. 15-20분 간격으로 15-20분 동안 얼음을 적용합니다. 이렇게 하면 붓기를 완화시킬 수 있습니다.
압박 및 고위치:
손가락에 가볍게 압력을 가하고, 필요한 경우 손가락을 높게 들어서 심장으로부터 멀리 두세요. 이는 혈액 순환을 돕고 붓기를 줄일 수 있습니다.
손가락 스트레칭:
부상 부위 주변의 손가락 스트레칭을 시도하세요. 다음과 같은 스트레칭을 해보세요:
손바닥을 위로 향하게 하고 다른 손으로 손가락을 조금 뒤로 누르는 방향으로 천천히 손가락을 펴세요.
각 손가락을 개별적으로 돌려가며 스트레칭하세요.
부상된 손가락을 조심스럽게 움직여 보세요. 통증이나 불편함을 느끼지 않도록 주의하세요.
통증 완화 약물:
통증 및 염증을 완화하기 위해 의사의 처방에 따라 안전한 약물을 복용할 수 있습니다.
휴식과 보호:
부상된 손가락에 부담을 주지 않도록 휴식을 취하세요. 필요하다면 붕대나 손가락 보호용 가스를 사용하세요.
의사 상담:
붓기나 멍이 심각한 경우 의사의 상담을 받는 것이 좋습니다. 뼈가 골절되었거나 다른 심각한 손상이 있는지 확인하기 위해 의사의 조언을 받아보세요.
손가락 부상은 신속한 치료와 적절한 관리가 중요합니다. 통증이 심한 경우나 부상이 심각한 경우 의료 전문가와 상담하여 안전한 치료 방법을 결정하는 것이 가장 중요합니다.