안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
수면부족도 영향이 있을 수 있구요, 기본적으로는 마그네슘 부족으로 생각됩니다. 음식으로 보충하거나 아니면 약이나 영양제로 보충하실 수 있겠습니다. 대부분 증상은 마그네슘을 드시면 며칠내로 완화가 되구요, 오래되신거면 좀 꾸준히 드시면 좋고, 갑자기 그런거면 잠깐 드시면서 푹 쉬시면 좋아집니다.
피해야할것은 과로, 그리고 카페인이 들어있는 음식입니다(커피나, 녹차, 콜라 등)
도움이 되셨을까요?