원래 운동을 하다가 삼개월 정도 쉬었는데 다시 운동을 하게 되었습니다. 근데 옛날 같은 몸이 아니라서 효과적이게 운동을 다시 시작해야 되는데 무슨 운동부터 시작해야 될지 모르겠습니다. 효과적인 운동은 어떤 게 있을까요?
