평소 밥을 빨리먹다 보니 속이 자주 더브룩합니다. 천천히 먹으려 노력을 해봐도 습관이 돼서 고치기가 쉽지가 않네요. 속이 불편할때 해결할 수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 깐따빌레입니다.
식사직후에 물을 너무 많이 드시지 마시고 바로 눕지마시고 최대한 앉아계시거나 가벼운 산책이라도 하시면 소화에 도움이 됍니다.
어렵지만 천천히 드시는 습관이 가장 좋을것 같습니다
안녕하세요. 알뜰한친칠라66입니다.
습관을 고치기가 어려우니 약으로 드시기본단 매실액을 띠뜻하게 식사 후 드셔보는 건 어떨까요?
따뜻한 차를 마시면 도움이 될꺼같습니다 탄산음료도 좋지만 전 속이 더부룩할때 따뜻한 차를 마시면 괜찮아지더라구요 차종류에따라 효능도 다르다고하니 본인이 좋아하는차를 마시면 효과가있을겁니다 참고로 유산소운동을해도 소화기능이 좋아져요 움직이지않으면 소화가 더 안되니 걷는운동처럼 가벼운운동을 하는것도 추천드려요
안녕하세요. 지혜로운동박새131입니다.
저는 속이 더부룩할 때 눕지 않고 산책을 하고 있어요
너무 상태가 안 좋다 싶으면 약국에서 까스활명수를 사먹는데 이게 제일 효과가 좋은 것 같아요!
