소화가 안될때 해결 방법이 있을까요

평소 밥을 빨리먹다 보니 속이 자주 더브룩합니다. 천천히 먹으려 노력을 해봐도 습관이 돼서 고치기가 쉽지가 않네요. 속이 불편할때 해결할 수 있는 방법이 있을까요?