아침에 늦게일어나고 의지가없을땐 어떻게하면될까요?

아무것도 하기싫고 자신이 한없이 낮게 느껴지고

잘하는게없어서 자신감이떨어지네요

의지도없고 힘드네요

이럴때 어떻게하면 좋을까요?