장수하는 사람들의 특징이 있나요?

Question

오래도록 장수를 하는 사람들은 본인들은 왜 장수를 하는지 잘 모르던데

의학적으로 증명도니 장수하는 사람들의 특징이 있는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 장난꾸러기입니다.

수많은 연구에서 운동을 하면 기분,정신력,균형감,근육의 양,뼈의 건강을 향상시킨다는 결과가 나오고 있습니다. 그리고 운동은 처음 시작하기만 해도 즉시 효과가 나타납니다.

강도 높은 운동에 매달리지 않아도 됩니다.그저 동네를 걷거나 하루30분 정도 지역상가를 둘러보기만 해도 충분합니다. 저항력 훈력으로 근육을 키우는 것도 좋겠지만,요가도 비슷한 효과를 거둘 수 있습니다.

100세 이상 생존자들은 고민거리를 내면에 숨겨두거나 밤새 씨름하는 일 따위는 하지 않는 것으로 나타났습니다. 극복하기가 어렵다면 스트레스를 관리할 더 나은 방법을 찾아야 합니다.

요가.운동,명상 태극권이나 그냥 몇 분간 깊이 숨을 쉬는 것만으로도 괜찮아집니다.