안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 길에서 넘어진 후 발등이 부어서 걱정이 되신 것으로 보입니다. 말씀해주신 내용과 사진을 종합해보면 염좌로 인해 부종이 발생한 것으로 보입니다. 이틀 정도는 차가운 냉찜질을 하는 것을 권유드립니다. 차가운 얼음을 환부에 직접적으로 대면 피부가 자극될 수 있으니 얼음을 수건으로 감싸서 환부에 지그시 대시길 바랍니다. 부종이 가라앉은 후에는 따뜻하게 온찜질을 하여 혈액 순환을 원활하게 하는 것이 좋습니다. 누워있을 때는 다리 밑에 베개나 쿠션을 놓아 높게 유지하는 것이 좋으며, 며칠 동안은 무리해서 움직이지 말고 쉬어주는 것이 빠른 회복에 도움이 되리라 생각합니다. 증상이 지속되거나 오히려 심해지는 경우, 통증이나 다른 증상이 동반된다면 근처 병원에 내원하셔서 진료를 받아보고 적절한 검사 및 처치를 받아보길 권유드립니다.
궁금한 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름이 곧 끝나가는데 건강 관리를 잘하시길 바랍니다. 감사합니다.