코로나 걸리고나서부터 깊은잠을잘수없어요
저는 얼마전에코로나 걸려서입원했다가퇴원했
했는데 깊은잠을잘수없습니다.
자다가도 깨면 다시잠들수없고 불면증으로
시달리고있습니다. 이것도코로나 후유증인가요
그리고 사람들하고말하기도실고 자꾸울고싶고
식사도하기실어집니다. 계절이바뀌여 그런가요
참 힘드네요. 어떻게해되는지요. 이것도 코로나
후유증인가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.코로나의 경우 단순한 질병이 아니라 재해로 규정될정도로 많은 외상후 스트레스 장애를 보이고 있습니다
특히 코로나 블루라는 우울증으로 많은 사람들이 무력감을 호소하곤 했습니다.
현재 수면이 부족하고 질이 떨어지는것 역시 이것의 한 증상으로도 볼수있습니다
가능하면 이러할떄는 운동을 규칙적으로 하고 취미활동이나 친구나 가족들과 이야기를 많이 나누면서 감정을 해소하는것이 도움이 될겁니다
끝으로 전문기관의 도움을 받는것도 방법이 될수있기에
코로나 심리상담센터를 이용해보는것도 도움이 될겁니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
아무래도 코로나로 인하여 후유증이 있으신 것 같습니다.
일단은 당분간 몸과 마음을 추수리는 것이 좋을 것 같습니다.
너무 부정적으로 생각하지는 마시고 긍정적인 생각도 많이 하시고
여러가지 활동을 통하여 삶에 즐거움을 주신다면 숙면을 취할 수 있습니다.
