약·영양제
냉동 크랜베리 하루에 몇개먹어야...
성별
여성
나이대
46
위보호 효과를 위해서 냉동 크랜베리 먹으려는데요..
하루섭취량 궁금합니다..
정말 효과가 있는지도 궁금합니다.......
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
식품을 통해서 영양소를 섭취할 때는 그 기준을 삼기가 힘듭니다. 아무래도 재배환경 등에 따라서 각각 지표물질이 얼마나 들어있는지도 다르고요. 그냥 간식정도로 생각하시는게 좋겠습니다.
안녕하세요.
크랜베리 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 크랜베리는 하루 30~50g까지 복용이 가능합니다. 염증반응, 항산화작용 등에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 식품이므로 질환을 호전시키거나 하는 것은 아닙니다. 적정량을 식품과 함께 섭취하시면 되겠습니다.
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
크랜베리는 식품 성분의 영양제로, 추출물을 기준으로 하루에 약 500~1500mg를 섭취하는 것이 권장됩니다.
다만 위염이나 식도염 등이 있는 경우에는 건강기능식품 보다는 의약품으로 증상을 치료하는 것이 더 효과적입니다.