크랜베리에는 어떤 영양성분이 들어 있나요?
얼마 전에 크랜베리라는 것을 먹어 보았는데 맛도 맛있지만 몸에 아주 좋다고 하던데 크랜베리에는 어떤 영양성분이 들어 있는지 알고 싶어요.
안녕하세요.
크랜베리에는 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어, 건강에 다양한 이점을 기대할 수 있습니다.
크랜베리에 풍부하게 함유된 효능 및 영양소는,
비타민 C: 크랜베리는 비타민 C가 풍부하여 면역력 증진에 도움이 됩니다. 또한, 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방하는데 도움이 됩니다.
안토시아닌: 크랜베리에는 안토시아닌이 풍부하여 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방하는데 도움이 됩니다. 또한, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈당 조절을 도와주는 효과가 있습니다.
프로안토시아니딘: 크랜베리에는 프로안토시아니딘이 풍부하여 방광염 예방에 도움이 됩니다. 프로안토시아니딘은 세균이 방광벽에 달라붙는 것을 방해하여, 방광염을 유발하는 세균의 성장을 억제하는 효과가 있습니다.
식이섬유: 크랜베리에는 식이섬유가 풍부하여 변비 예방과 장 건강 개선에 도움이 됩니다. 또한, 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈당 조절을 도와주는 효과가 있습니다.
다만, 크랜베리는 칼로리가 높기 때문에, 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 또한, 신장결석이 있는 사람은 섭취에 주의해야 합니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
크랜베리는 비타민 C, 식이섬유, 안토시아닌, 플라보노이드 등이 풍부하여 면역 강화와 항산화 효과를 제공합니다. 특히, 방광염 예방에 도움을 주는 프로안토시아닌을 함유하고 있어 요로건강에 좋고 신진대사 촉진과 혈액순환 개선에 도움을 주는 철분, 마그네슘, 칼륨이 풍부하며, 심지어 심혈관 질환 예방에도 도움을 줄 수 있습니다.안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
크랜베리에는 탄수화물. 단백질. 지방. 당류. 식이섬유. 나트륨. 칼륨. 폴리페놀을 함유하고 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
크린베리에는 황산화성분이 많아 면역력을 키워 암 예방에 좋고 90%이상이 수분이며 열량이 낮아 포만감으로 다이어트 하시는 분에게 좋은 음식입니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
크랜베리에는 여러 영양소들이 있는데
그중에서도 폴리페놀 성분인 안토시아닌 그리고 퀸산
플라보노이드 비타민 C 등이 풍부하게 들어 있습니다.
