약·영양제
허리디스크시술후 다이어트운동.식이요법
임신출산후 30키로찌고 그중 10키로만빠지고
20키로가 그대로...허리디스크시술때문에 격한운동은 못하는데 머가좋을까요 배드민턴은 해도괜찮을까요? 운동과 식이요법추천해주세요ㅠㅡㄹ
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
디스크 수술을 하셨다면 근력운동 위주로 하시길바랍니다.
단백질 위주의 식사를 하시고 탄수화물의 양은 적게하세요.
제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.허리디스크로 인해 고생하셨군요
기본적으로 통증의학과 물리치료사 선생님께 재활 운동법을 배우시는 걸 추천드리고
허리를 잘 못 사용하면 더 큰일나니 꼭 전문가의 도움을 받으시는 게 좋을 듯 합니다
필요한 영양소를 보충하는 것도 좋은데요
대표적으로 MSM이라는 식이유황 성분이 있고
추가적으로 글루코사민, 콘드로이틴, 초록홍합추출물 등이 있습니다
비타민D, 프로폴리스, 오메가3도 전문가에 따라 추천해드릴 수 있습니다
식품으로는 녹색야채와 견과류 등을 추천드립니다
답변이 도움 되셨길 바랍니다