잠자리가 바뀐후 잠을 못자네요..
이사후 방하나가 여유가되서 아내가 제 방을따로 만들어 줬습니다 몇달동안 그방에서 자다가 어느날 갑자기 딸아이 방하고 제 방하고 바꿔논겁니다
그날 저녁부터 계속 잠도 못자고 방향을 바꿔도 못자고 어떻해야 할까요 ..? 다시 바꿔놓으라 말도 못하고ㅠㅠ
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면에 도움이 되는법을 알려드리겠습니다.
꾸준히 하시면 도움이 될겁니다.
첫번째, 자기전에 휴대전화 사용을 하지마세요
두번째, 매일 운동을꾸준히하세요
세번째, 잠을 위해 누웠는데 30분이상 수면에 못든다면 가벼운 산책이나 따듯한 차를 마시면서 기분전환을 하면 도움이 될겁니다
꾸준히 하시면 수면에 도움이 될겁니다.
