겨울철 피로를 날리기 위한 건강식 식단이 뭐가 좋을까요????

Question

겨울철 추워서 운동도 안하고 점점 몸도 무거워지고 피로가 쌓이네요

식단이라도 건강식으로 챙기고 싶어서 질문 남깁니다.

겨울철 피로를 날리기 위한 건강식 식단이 뭐가 좋을까요????

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

겨울에는 움직임이 덜하기 때문에 피로감이 쉽게 몰려 옵니다.

우선 운동을 추천 드리고 피로회복에 좋은 겨울에 먹는 굴을 추천 드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

겨울철 피로회복에 좋은 식품으로 닭고기. 아보카도. 시금치. 고구마 . 토마토 등이 있습니다.