안녕하세요.
목욕탕에 가면 괜히 땀 좀 빼야할것 같고 해서
사우나 이묭하시는데요, 사우나 이용시 몇분 정도가
적정한지 알고싶습니다.
안녕하세요. 투명한숲제비212입니다.
목욕탕에서 사우나를 이용하는 적정 시간은 15~20분입니다. 사우나를 너무 오래 이용하면 탈수 증상이 나타날 수 있으므로 주의해야 합니다. 사우나를 이용한 후에는 샤워를 하여 몸을 식히고, 물을 많이 마셔서 수분을 보충하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 늘씬한동박새48입니다.
사우나 적정 이용시간은 10분전후로 한번의 많은 양의 땀을 빼는것 보다 적정시간 동안 여러번 반복하는게 더 효과적이라고 합니다.
