안녕하세요. 손상진 한의사입니다.
요통이 있을 때 좋은 자세로 자지 않으면 아침에 일어나기도 힘들고
허리 굴신이 상당 시간 불편해질 수 있습니다.
이러한 것들이 반복되면 요통이 쉬이 낫지 않고 고착화 됩니다.
잠은 바로 누워서 자는 것이 허리에 가장 좋고 무릎에 베개를 살짝 고아주면 아주 이상적입니다.
태아가 엄마 뱃속에 있을 때처럼 모로 옆으로 자는 것도 좋은데요.
양 무릎사이에 베개를 끼워야 합니다.
요통이 없더라도 좋은 자세로 잠을 자야 숙면에 들고 호흡도 편해져서
잠이 보약이 되게 됩니다.
참 좋은 선생님 만나셨네요. ^^