허리통증에는 잠자는 자세가 중요한가요?

Question

나이

40

성별

남성

복용중인 약

없음

기저질환

없음

허리통증으로 한의원에서 치료를 많이 받았습니다. 물론 침도 놓고 부항도 뜨고요,

특히 한의사 분께서 허리를 괜찮게 하려면 잠자는 자세가 중요하다고 해서 잠자는 자세를 많이 교정 해 주시던데.

허리통증과 잠자는 자세가 관계가 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 손상진 한의사입니다.

요통이 있을 때 좋은 자세로 자지 않으면 아침에 일어나기도 힘들고

허리 굴신이 상당 시간 불편해질 수 있습니다.

이러한 것들이 반복되면 요통이 쉬이 낫지 않고 고착화 됩니다.

잠은 바로 누워서 자는 것이 허리에 가장 좋고 무릎에 베개를 살짝 고아주면 아주 이상적입니다.

태아가 엄마 뱃속에 있을 때처럼 모로 옆으로 자는 것도 좋은데요.

양 무릎사이에 베개를 끼워야 합니다.

요통이 없더라도 좋은 자세로 잠을 자야 숙면에 들고 호흡도 편해져서

잠이 보약이 되게 됩니다.

참 좋은 선생님 만나셨네요. ^^

Answer 2

안녕하세요. 김경묵 한의사입니다.

잠자는 시간은 24시간 중 20~25%를 차지하고,

자는 동안에는 본인 자세를 알 수 없으니

잠들기 전에 자세를 교정해 놓으면 잘못된 자세로 통증이 나타날 가능성이 줄어들 것입니다.