짜증이나 화가 자주 날 땐 어떻게 해야하나요?
몸이 예전같지 않고, 살쪄있는 제 모습 때문인건지 외출하는 것도 귀찮고 싫을 때가 많습니다.
출산 이후 좀처럼 회복이 안되는데, 물론 제 노력이 부족하겠지만 정말 최근에 짜증이나 화가 많아져서 고민입니다. 이럴 땐 어떻게 스트레스를 풀고, 어떻게 마음을 다스리면 좋을지 궁금합니다.
안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.
출산으로 인한 신체의 변화로 스트레스를 많이 받고 계는거 같습니다. 당연히 스트레스 많이 받으실 수 있을거에요.
아침 저녁 1시간씩 숨이 찰정도로 빨리 걷거나 자전거 타기 등 유산소운동을 하시거나,
육아로 밖에 나가기 힘들땐 실내 자전거를 타는 것도 좋으니 무조건 운동하세요. 체중이 줄면 스트레스도 점차 줄거에요.
안녕하세요. 훈훈한두꺼비124입니다.
출산 전과는 전혀 달라진 출산 후의 환경과 호르몬의 영향으로 자신감이나 자존감이 많이 떨어질 수 있습니다. 가능하다면 생활 패턴을 조금 바꾸셔서 외출도 하고 취미 생활이나 주기적인 친구들과의 만남을 통해 외모에 신경도 쓰고 활력을 얻으시는 게 중요할 것 같습니다.
안녕하세요. 푸른고릴라153입니다. 스트레스를 해소 할 수 있는 본인만의 취미활동을 가지는 것이 매우 도움이 됩니다. 저의 경우에는 규칙적으로 운동을 하는 것이 심리적인 문제를 해결하는데에도 큰 도움 되었습니다.
안녕하세요. 영앤리치입니다.
작성자님 노력이 부족한 게 아니에요. 티비나 유투브로 보면 금방 살을 빼는 것 같지만 작성자님과 생활환경이나 체질이 다를 수 있잖아요. 너무 낙담하지 마시고 가벼운 기분 전환이 될만한 것들을 찾아보세요. 저는 젤네일을 받거나 피부과를 가거나 염색을 하거나 하면 소소하게 기분이 좋아지더라구요. 돈 때문에 자주는 못해도 한달에 2-3번 이런 이벤트가 있으면 기분리 좀 나아지는 것 같아요