안녕하세요
회사에서 건강검진을 했는데 혈중 콜레스테롤이 높다고 주의하라고 합니다
평소에 콜레스테롤 관리는 어떻게 하는게 좋을까요
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
콜레스테롤이 높을 경우 고지혈증의 가능성이 있기 때문에 평소 육류섭취 등을 제한하시면서 식이섬유 위주의 식단 및 꾸준한 유산소 운동을 통해 체중감량을 해주시는 것이 관리에 도움이 되겠습니다.
감사합니다.
콜레스테롤 수치가 높은 것은 쉽게 표현하자면 몸에 지방이 과도하게 쌓여있음을 뜻합니다. 그렇기 때문에 콜레스테롤 관리를 위해서는 몸의 지방을 최대한 줄여주어야 합니다. 이와 관련하여서는 특별한 비법은 없으며, 평상시 식사를 할 때에 탄수화물과 지방은 최소한으로 섭취하고 당분 또한 적게 섭취해주어야 합니다. 또한 규칙적인 운동을 꾸준히 해주어 몸에 많이 쌓여있는 지방을 최대한 제거해주어야 수치 개선에 많은 도움이 됩니다.
