생활
따듯한 소금물 마시는게 효과 있나요?
미네랄 소금 넣은 소금물을 마시면 몸에 이롭다는데 맞나요?
따듯한 소금물을 마시면 어떤 효과를 볼 수 있는건지, 삽취시 주의사항은 뭐가 있는지 알고 싶습니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 고래장기박스965입니다.
소금은 신체 체액 조절과 심장, 신진대사 조절에 도움이 되므로 매우 중요하죠. 부족하면 근육 경련, 피로, 메스꺼움, 인지력 결핍 문제 등이 생길 수 있어요. 반면에 너무 많이 먹으면 심장에 무리를 주죠
소금 섭취량을 하루 2300㎎(티스푼 하나 정도 분량)을 넘기지 않도록 권하고 있어요. 고혈압 환자, 중년과 노년의 성인들은 하루 1500㎎ 이하로 섭취해야 하니 소금 하루 섭취량을 넘기지 않는게 좋아요.